科学と技術

眠るべきかどうか1分で判定できる「睡眠不足度判断テスト」


眠りたいのに眠れない、という仕事の鬼的な人でも、一度スキっと寝てから作業を再開したほうが効率はいいもの。もはや自分では眠るべきタイミングを決めることが出来ない人は、この動画が役に立つかもしれません


テストの内容はこの画像のシーンから。

まずは動画を見てみましょう。
The Sleep Test – YouTube

この動画でバスや建物が消えているのに気が付かなければ、まぶたを一瞬閉じてしまう「マイクロ睡眠」状態に入っている可能性があります。眠ったほうが良さそうですね。

またコーヒーの飲み過ぎ、5分以内に寝付けない、朝めざましがないと起きられないなども睡眠がうまくいっていない可能性があります。睡眠は脳の活動に大きな影響を与えますから、十分に気をつけておきたいですね。

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